Les
bienfaits
du sauna sont multiples et peuvent être
résumés en 6 points essentiels:
 1.
Relations sociales
Pris
en famille, avec des amis ou en couple, une séance de sauna est un
moment privilégié pour profiter de la compagnie des autres et
passer un bon moment.
2.
Santé
Il
est bien connu qu'une séance de sauna améliore la circulation sanguine,
accroît le métabolisme, chasse les impuretés à travers la peau et
réduit les douleurs musculaires. Les saunas sont reconnus pour réduire
le stress par la nature calme du bain de vapeur.
3. Forme
Les
bénéfices sur la santé s'appliquent aussi à la forme. Pris après un
entraînement musculaire, une séance permet de récupérer
immédiatement. L'entraînement suivant sera plus aisé et le temps de
récupération sera diminué entre les entraînements.
4. Respiration
Vous
ne devriez jamais allé dans un sauna si vous êtes malade. Cependant,
quand un nez bouché persiste, la vapeur et la chaleur l'aideront à le
guérir. Un peu d'arôme d'eucalyptus dans l'eau pour la vapeur luttera
contre les sinus irrités et calmera la toux.
5. Perte de poids
Le
sauna ne devrait pas être utilisé exclusivement pour perdre du poids.
Cependant, en accélérant la circulation sanguine et le brûlage des
calories, une séance de sauna équivaut à une séance de jogging.
6.Commodité
Où
pourriez-vous aller pour vous évader et sans vous déplacer ? Dans
un sauna bien-sûr ! Prenez l'habitude, 2 fois par semaine de
prendre un sauna dans la soirée avant d'aller vous coucher. Vous
trouverez ainsi beaucoup plus rapidement votre sommeil.
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